Embodiment · 06. August 2021

Ich bin ein neugieriger und suchender Mensch. Ich suche nach den ‚Geheimnissen‘: Wie funktioniert das alles – das Leben, wir Menschen, die Welt? Welche Potentiale gibt es, die wir – die ich noch nicht ausgeschöpft habe? Durch diese Fragen ist mit Flow begegnet und habe dabei viel gelernt. In diesem Artikel schreibe ich darüber, wie man in den Flow kommt, was seine Gesetze sind und warum er eine so große Sache ist.

individuelle Yogapraxis · 18. Dezember 2020

ZEIT DER ENTSPANNUNG UND DER HINGABE Wenn wir die Zeichen der Natur beobachten, wissen wir, was wir zu tun haben. Die Tage sind kurz, die Nächte lang und dunkel. Die Natur lädt uns dazu ein, einen Gang (oder gleich mehrere) runterzuschalten. Die Energie – ob in der Natur oder bei uns Menschen – zieht sich zurück. Die Natur hat fertig geblüht, gegrünt und Früchte gegeben und auch wir sind energetisch nicht mehr auf der Höhe. So ist das immer innerhalb von Zyklen: Die Energie ist am...

Yogaphilosophie im Alltag · 17. Juli 2020

Der dritte und letzte Teil zum Thema "Let it be. Vairagya. Nichtanhaften". In diesem Artikel findest du praktische Yoga- und Meditationsübungen, Mantren und Pranayama zum Loslassen.

Yogaphilosophie im Alltag · 10. Juli 2020

Einige praktische Ideen zum Thema Loslassen und Nichtanhaften. Samt Motivation: warum Entbehrung eine Wohltat für Körper, Geist und Seele ist.

Yogaphilosophie im Alltag · 03. Juli 2020

Wenn wir es zulassen, kann Yoga weit mehr sein als den Körper zu traineren, den Atem auszudehnen und zu verlangsamen und unsere Energie zu beeinflussen. Das ist letztendlich nur die Vorbereitung auf tiefere Themen. Eines dieser tiefen Themen ist das Nichtanhaften, auch als vairagya oder um mit den Beatles zu sprechen "let it be" bezeichnet.

Embodiment · 26. Juni 2020

Anatomie ist nicht jedermanns Sache. Mich hat sie lange verschreckt. Vermutlich, weil ich mich zu dumm dafür gefühlt habe. Mittlerweile aber liebe ich die Erkenntnisse, die ich durch die Anatomie bekomme. Aber eben nicht aus dem Buch, sondern durch lebendige Erfahrung. Heute stelle ich DEN zentralen Muskel vor: den großen Lendenmuskel, auch Psoas genannt.

Gesundheit · 19. Juni 2020

Stress ist heute mit die häufigste Ursache für psychische und physische Krankheiten. Das Wort „Stress“ bedeutet Druck und Anspannung und wird verursacht durch Überwältigung, eine Überreizung unserer Sinne. Wir können nicht alles verarbeiten, was wir wahrnehmen und ganz besonders merken wir, dass wir nicht alles bearbeiten können, was von uns verlangt wird. Chronischer Stress macht uns angreifbar, schwächt Nerven- und Immunsystem, verbraucht unsere Nährstoffe (Vitamine, Mineralien,...

individuelle Yogapraxis · 12. Juni 2020

Klassischer Weise wird Yoga in Stille geübt, ohne Musik oder andere Beschallung - mit dem Zweck, dass sich die Wahrnehmung nach innen kehrt, anstatt, wie die meiste Zeit, im Außen zu verweilen. Eine wirklich schöne Vorstellung! In der Praxis kommt es aber oft ganz anders. Unsere Welt ist laut und hektisch, sodass wir selten in wahrer Stille (außen wie innen) üben können. Musik kann ein Anker für unsere Konzentration sein und uns helfen, einen Weg in die Stille zu finden.

Yogaphilosophie im Alltag · 24. April 2020

Können wir auch einfach mal etwas stehen lassen, ohne es zu bewerten? Es ist nicht schön, doof oder langweilig, sondern: es ist. Wie Meinung "fasten" das Leben bereichert und erleichtert.