Embodiment · 26. Februar 2021

Was ist richtig, was ist falsch im Yoga? Wie nehme ich eine Yogahaltung ein und wie leite ich sie an? Das sind Fragen, die sich Lehrer wie Schüler immer wieder aufs Neue stellen und hoffentlich daran wachsen. Hier schreibe ich über Anleitungen, die ich im Laufe meiner Praxis als Yogalehrerin verworfen habe - warum und was ich stattdessen tue. Für Yogalehrer°innen und -schüler°innen.

Embodiment · 19. Februar 2021

Alignment ist die richtige Ausrichtung des Körpers. Doch was ist 'richtig'? Darauf gibt es keine universell gültige Antwort, denn wir sind alle 'youniq'! Meine persönliche Reise durch die angewandte Yogaanatomie.

Yogaphilosophie im Alltag · 11. Dezember 2020

Wer bereits länger die Yogamatte ausrollt, hat sicherlich schon diese Übereinstimmung entdeckt: Unsere persönliche Yogapraxis ist ein Spiegel für unser Leben. Aus unserer Art zu praktizieren können wir also vieles über uns selbst, unser Leben, unseren Alltag und unsere Beziehungen lernen. Manchmal schaut man allerdings in einen Zerrspiegel, ohne es zu merken. Das ging mir so, am Anfang meiner Yogapraxis. Ein, zwei Tage nach dem Yoga hatte ich immer starken Muskelkater, Verspannungen und...

individuelle Yogapraxis · 14. August 2020

Yoga bleibt bei den wenigsten Sport oder Hobby - Yoga wird zu einer Beziehung, zu einem wichtigen Teil des Alltags. Wie man sie pflegt, verändert und auf ein neues Level hebt.

individuelle Yogapraxis · 12. Juni 2020

Klassischer Weise wird Yoga in Stille geübt, ohne Musik oder andere Beschallung - mit dem Zweck, dass sich die Wahrnehmung nach innen kehrt, anstatt, wie die meiste Zeit, im Außen zu verweilen. Eine wirklich schöne Vorstellung! In der Praxis kommt es aber oft ganz anders. Unsere Welt ist laut und hektisch, sodass wir selten in wahrer Stille (außen wie innen) üben können. Musik kann ein Anker für unsere Konzentration sein und uns helfen, einen Weg in die Stille zu finden.

Embodiment · 11. April 2020

"Ist das noch Yoga?" - Oft wird mir die Frage gestellt, ob man das dürfe: dies und das ins Yoga zu integrieren. Dogmen und fixierte Stile sind anfangs wichtig, um eine Basis zu schaffen, doch müssen sie bleiben? Müssen wir dem Stil und seinen Lehren treu bleiben, wenn sie uns nicht gut tun? Wenn diese Art des Übens uns nicht alles gibt, was wir brauchen? Ein Resümee aus 20 Jahren Yoga.