21 Tage Herzkohärenz

21 Tage Herzkohärenz ist ein persönlich betreutes Online-Programm, das du jederzeit starten kannst. Melde dich dafür bei mir mit deinem Wunschdatum.

Was ist Herzkohärenz?

Genauer gesagt: Herz-Hirn-Kohärenz.

Wenn du in einem kohärenten Zustand bist, ist dein gesamtes System (Körper, Gefühle, Gedanken, Energie) in einer gesunden Ordnung, in Harmonie und Gleichklang. Das Herz als Taktgeber unseres inneren Rhythmus bestimmt, welche Informationen vom Gehirn aus an alle Organe und Muskeln geht, welche Hormone (die der Ruhe oder der Aktivität bzw. des Stresses) ausgeschüttete werden. Inkohärenz bedeutet, dass zwar alles irgendwie funktioniert, aber nicht in einer zusammenhängenden Harmonie, dann sind wir in Unordnung. In diesem Zustand sind viele, wenn nicht sogar die meisten Menschen in unterschiedlichem Maße - insbesondere nach einem Jahr wie diesem, in dem alles irgendwie aus dem Takt geraten ist. Inkohärenz öffnet die Tür zu Krankheiten, Stresssymptomen, Verspannungen, Unruhe, Niedergeschlagenheit und Schlafproblemen bzw. Schlaf, der wenig Erholung bringt.

Herzkohärenz hingegen wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden auf allen Ebenen und auf das Immunsystem aus. Die Hormone können in Balance kommen, sodass wir nicht nur besser Regenerieren können, sondern auch vitaler sind.

Wenn du mehr darüber wissen möchtest, kannst du meinen Blog-Artikel lesen: "Was ist eigentlich Herzkohärenz?"

Was dich in diesen 21 Tagen erwartet.

• Individuell. Du selbst bestimmst, wann du mit deinem Programm beginnst.
• Ganz einfach. Die Basis der täglichen Übung ist das herzkohärente Atmen, eine einfache Atemmeditation, bei der auf eine bestimmte Weise gleich lang ein- und ausgeatmet wird. Dauer: 20 Minuten.
• Keeping up. Du bekommst jeden Morgen eine eMail von mir mit Erklärungen, Tipps, Varianten, Hintergrund, sodass daraus eine reiche und dennoch simple Praxis für jeden Tag entsteht, die leicht in den Alltag integrierbar ist.
• Flexibilität. Wann du die Atemmediation machst, bleibt ganz dir überlassen, es gibt keine feste Uhrzeit.
• F&A. Wann immer du eine Frage hast, kannst du mir schreiben und ich antworte.
• Input. Am Ende des Workshops bekommst du alle Themen aus den 21 Tagen thematisch geordnet und zusammengefasst als pdf. So hast du ein Arbeitsbuch, das du jeder Zeit für dich nutzen kannst, auch noch lange nach dem Workshop.

Du brauchst...

• ...eine eMail-Adresse
• ...einen Internetzugang
• ...20 Minuten Zeit/Tag
• ...keine Vorkenntnisse
• ...wenig Platz

FÜR WEN?: Jede°r ist willkommen.
TERMIN: Du selbst bestimmst den Starttermin. Ab dann sind es 21 Tage in Folge.
ORT: bei dir zu Hause via Internet/eMail
KOSTEN: 80€